Un workshop dedicato all'approfondimento delle asana che caratterizzano il saluto al sole (Surya Namaskar A e B).

Surya significa sole

Namaskar significa saluto

Il saluto al sole consiste in una serie di posizioni ripetute in sequenza sincronizzate col proprio respiro che aiutano a riscaldare e a preparare il corpo e la mente alla pratica dello yoga. Nel saluto al sole il 90% di tutto il sistema muscolare viene attivato.

L'importanza del saluto al sole:

• Calma la mente
• Aumenta la forza e la flessibilità del corpo
• Attiva la circolazione del sangue e migliora il sistema di respirazione
• Regola il sonno
• Elimina lo stress
• Rafforza il sistema digerente e immunitario

Questi sono i principali benefici.

Andremo a scoprire le posizioni fondamentali dello yoga focalizzandoci sugli allineamenti.

Rivolto ad alievi di qualsiasi livello e a coloro che si affacciano per la prima volta allo yoga.

Insegnanti Claudia Delaude, Fabiola Magistro e Mauro Iavazzo

Workshop a pagamento 20 euro o 2 crediti.