Corsi
Yoga Dinamico

IL METODO DI INSEGNAMENTO

 

La pratica dello Yoga è basata sull'ascolto del proprio corpo e del respiro, ci aiuta a focalizzarci sul momento presente senza altre distrazioni mentali. Impariamo ad essere presenti in ogni momento sviluppando consapevolezza nel qui e ora. Con ogni Asana lavoriamo per trovare l'allineamento corretto in maniera tale che tutto il corpo in ogni sua parte possa funzionare al massimo del suo potenziale in perfetto equilibrio. Impariamo a conoscere i nostri limiti per andare oltre.

 

Le sequenze e il mantenimento delle posizioni sono studiate ed affrontate in maniera sistematica per massimizzare la forza, la resistenza, l'equilibrio e l'elasticità concentrandoci per due settimane consecutive su uno di questi obiettivi. Le lezioni pur con il medesimo scopo sono tutte diverse tra loro. Gli insegnanti NAMAYOGA sono tutti certificati YOGA Alliance.

 

Questo approccio conduce ad avere una mente calma e concentrata, ci prepara alla meditazione e infine ad ottonere una comunione armonica del tutto. Questo è l'obiettivo finale di ciò che insegnamo e che ci piace trasmettere ai nostri NAMAYOGI.

Yoga è...

99% pratica

1 % teoria

- Sri Krishna Pattabhi Jois

 

Yoga Base

 

dedicato a coloro che si affacciano per la prima volta allo Yoga o a chi desidera rivedere le basi incominciando un percorso di conoscenza dei fondamenti della respirazione e dell’allineamento delle principali posture di base

 

 

 

 

 

Iyengar

 

precisi allineamenti del corpo grazie all'uso di sostegni come blocchi, cinghie, corde e cuscini mirando a risvegliare l’intelligenza muscolare.

B.K.S. Iyengar, per primo ha intuito l’utilita’ del lavoro in sospensione senza gravità con le corde agganciate al muro per aiutarci ad eseguire posizioni in piedi, seduenti, capovolt, inarcamnti e torsioni e approfondendo le asana (posizioni) in modo consapevole.

 

 

 

Yoga Soft

Dinamico

 

sincronizza il movimento col respiro con una sequenza di asana (posizioni) sempre diverse da eseguire in modo fluido e dinamico controllando l’allineamento. Ascolta il ritmo del respiro e lascia andare i pensieri che affollano quotidianamente la mente e in modo consapevole rendi il corpo sempre più forte aumentando la mobilità per un benessere fisico e mentale

 

Iyengar

NAMAYOGA STUDIO VIRTUAL EXPERIENCE: ENJOY THE VIDEO

 

POSTURA CORRETTA vuol dire buona organizzazione della colonna vertebrale = maggior scarico a terra del peso della parte superiore = minor tensione accumulata = maggior beneficio psico e fisico.

 

Non preoccupiamoci se siamo agli inizi poche' l'importante è memorizzare il movimento e aver maggior consapevolezza nella esecuzione della pratica. Buona pratica dal team NAMAYOGA.

 

Vi aspettiamo

 

NamaYoga Studio Asd

via Cechov, 48 - 20151 Milano

CF 97752170155

 

Tel:. 3737126235

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